1: الاستلقاء على فراش دون وسائد، والقدمين تصويب ويتناوبون أقل من 45 درجة، بالتناوب حوالي 10 مرات. لنرى إن كان الأمر شاقاً يمكنك أيضا ملاحظة ما إذا كان فراش قوي جدا عند الاستلقاء.
2: استدر يميناً ويساراً للتحقق مما إذا كان شاقاً أم لا.
3: الكذب على الجانب، يمكنك استخدام وسادة للكشف عما إذا كان يتم ترتيب العمود الفقري الخلفي في خط مستقيم.
4: الوسائد تحتاج إلى أن يتم اختيارها وفقا للفراش الخاص بك. السرير المزدوج لا تحتاج بالضرورة إلى أن تكون مجهزة مع نفس الوسادة. إذا كان وسادة على ظهره، يرجى ملاحظة أننا غالبا ما نقول ارتفاع لكمة هو ارتفاع قبضة وراء عنقبنا.
وبهذه الطريقة، سيكون لديك الناقل جميلة لحمل نومك!